Обикновено студените стаи се използват в комбинация с помещенията, в които температурата е висока (сауна, парна баня и др.). Тази комбинация от редуване на горещо и студено се смята за стимулираща циркулацията на кръвта и е изпробвана и изпитана от шведите в продължение на години.
Студът стимулира кръвообращението, дава на човек бодрост, енергия и спомага за по-бързото изгаряне на калориите. Контрастните температури, редуването на СПА процедури с използването на гореща и студена вода, помагат за изграждане на защита срещу вируси, настинки и простудни състояния.